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Functional Training

Beim funktionellem Training stehen natürliche Bewegungen im Mittelpunkt. Die komplexen Übungen sprechen mehrere Muskeln und Muskelgruppen an. Beim Functional Training wird bewußt auf Isolationübungen verzichtet. Durch die natürlich durchgeführten Bewegungsabläufe wird die Alltagsfitness erhöht, man wird widerstandsfähiger. Zum Training werden keine Geräte im eigentlichen Sinne benötigt. Es wird zwar vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, es kommen aber auch Hilfmittel wie Hanteln, Kettelbells, Spingseile, Schlingen und Medizinbälle zum Einsatz. Eine Anleitung durch einen Trainer machen bei den komplexen Übungen absolut Sinn.

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